La dieta del trigo sarraceno, aunque consta de un solo producto importante, no es perjudicial para el cuerpo como otros monodits, ya que el trigo sarraceno es muy nutritivo y contiene muchas vitaminas. Según un nutricionista, da resultados rápidos con su durabilidad. La propuesta ayudará a salir de la dieta sin problemas para que el kilogramo de salida no regrese.
La ventaja de una dieta de trigo sarraceno
El principio de la dieta de trigo sarraceno es solo una o dos semanas de trigo sarraceno. Hay más tipos suaves en los que se le permite agregar frutas, miel, jugos naturales, kéfir y yogurt para la dieta. Tal dieta es más fácil de mover, sin embargo, el efecto es más pequeño. Los resultados significativos en poco tiempo son lo que se espera de todas las dietas. La dieta de trigo sarraceno es corta y al mismo tiempo tiene un efecto significativo. En comparación con otras dietas mono, el trigo sarraceno no elimina gran parte del cuerpo, ya que estos cereales contienen muchas vitaminas y minerales. La eficiencia de tales dietas también es importante, los granos de trigo sarraceno son baratos y asequibles.
Falta de dieta de trigo sarraceno
Con cualquier dieta mono, la falta del cuerpo es posible. No recibe muchos de los ingredientes más importantes, así como las técnicas de polivitamina que son obligatorias en línea con la dieta no formarán debilidades. Por esta razón, la dieta está contraindicada en mujeres embarazadas, mujeres lactantes, personas con enfermedades crónicas o trabajo activo, para no causar la enfermedad. Con una dieta larga, la hemoglobina disminuye, aparece la fatiga, el desmayo posible y la atención se reduce. Cualquier mono -dieta puede causar depresión. El estrés físico también afecta al estado psicológico, además, durante tal dieta, nos privamos de toda la alegría de los alimentos comunes, y todos los días tenemos que comer lo mismo. A pesar de los beneficios del trigo sarraceno, comer es un poco difícil para los intestinos, y puede ser hinchado, dolor, problemas digestivos. Cuando aparecen estos signos, la dieta debe detenerse. Al salir de la dieta, un conjunto de masa es lo más rápido posible. Los organismos que están agotados usan el producto permitido y lo colocan "en almacenamiento" para sobrevivir a la posibilidad de un futuro deprimido de los ataques de hambre.
Menú durante 7 días en una dieta de trigo sarraceno
Todos los días necesitas comer de 150 a 250 g de trigo sarraceno seco. Los cereales verdes o marrones no se pueden cocinar, sino para caer. Para hacer esto, se vierte una parte del trigo sarraceno con 2.5 partes del agua hirviendo y el recipiente está cubierto, envuelto con una toalla. Por la noche, los cereales estarán listos, y las vitaminas no serán destruidas. Al mismo tiempo, la sal, el azúcar, los sabores verdaderos, en realidad están excluidos, es decir, el trigo sarraceno se come "vacío". Si es difícil masticarlo, se le permite mezclar el trigo sarraceno con kéfir bajo. Hay cuatro porciones, la principal de la mañana a 17-18 horas. Asegúrese de beber mucha agua y tomar un menú como este:
Día 1-7
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, té verde sin desayuno segundo: 50 g de trigo sarraceno, agua
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té o agua
- Cena: 50 g de trigo sarraceno, té
Menú durante 14 días en una dieta de trigo sarraceno
Si se adhiere a las opciones difíciles es difícil, entonces se agregan 100 g de frutas secas, cucharas de miel y frutas sin azúcares y vegetales: esferas de vegetales a la dieta diaria. Con una sensación de inanición entre el Soba principal, puede beber bajo kéfir o yogurt sin aditivos, jugo de fruta. En este caso, la dieta se extiende durante una semana, ya que los resultados no están claros. La forma suave de la dieta del trigo sarraceno es más fácil de tolerar y menos daño al cuerpo. El menú estimado se verá así diariamente:
Día 1-14
- Desayuno: 50 g de trigo sarraceno, café negro
- Segundo desayuno: un vaso de kéfir o un puñado de frutas secas
- Almuerzo: 100 g de trigo sarraceno, té
- Bocadillos: bocadillos con frutas o verduras: esferas lugalmente: manzanas, pepinos, tomates; O un vaso de jugo de tomate (sal sin sal) Cena: 50 g de trigo sarraceno, puede sazonar con yogurt sin suplementos
Resultado
Debido al hecho de que los carbohidratos en el crup son complejos, su separación ocurre durante mucho tiempo, por lo que la sensación de plenitud ha ocurrido rápidamente y continúa durante mucho tiempo. Con una falta de nutrientes, el cuerpo comienza a atraer energía de las reservas de grasa, por lo que desaparece la libra extra. En una semana, puede perder hasta 10 kg, pero los primeros días no se van debido a cantidades suficientes de carbohidratos. Cuanto mayor sea el original, mayor será la pérdida de la dieta. No es posible llevarlo con tal dieta, entre los cursos debería haber varios meses de dieta completa, para que el cuerpo pueda restaurar el suministro de sustancias perdidas en el mono. Para que las libras no regresen de inmediato, debe dejar la dieta sin problemas. Durante unos días, agregue gradualmente algunas verduras, dieta, productos lácteos y huevos a trigo sarraceno, dejando una comida del trigo sarraceno.
Revisiones de nutricionistas
Desde la adición de dietas, se puede resaltar la disponibilidad del producto y el bajo contenido de calorías. La debilidad monodita es más grave: la deficiencia de vitaminas y minerales conduce a problemas con la piel, las uñas y el cabello, causando estiramiento. La deficiencia de proteína en la dieta conduce a la "ardor" de los músculos y, en general, el pozo está aumentando. La deficiencia de hierro conduce a la anemia. La debilidad de la glucosa evita el cerebro, una persona se cansa, irritan y duerme mal ", dijo un consultor de nutrición, un entrenador de nutrición.